Sonora.ID - Serangan jantung bisa terjadi tanpa diduga, bahkan saat sedang tidur.

Dikutip dari Healthline, serangan jantung terjadi ketika aliran darah ke jantung tersumbat atau terputus.

Jika tidak ada cukup darah kaya oksigen yang mengalir ke jantung, maka otot jantung mulai mati.

Kemudian, ketika jantung tidak memperoleh darah dan oksigen yang dibutuhkan agar bisa berfungsi dengan baik, maka hal itu berpotensi pada gagal ginjal dan komplikasi serius lainnya.

Serangan jantung adalah keadaan darurat medis yang mengancam jiwa. Segera dapatkan bantuan medis agar serangan jantung bisa diatasi.

Baca Juga: Jangan Sampai Diabaikan, Inilah 5 Tanda Jantung Tidak Sehat, Segera Periksa ke Dokter Jika Sudah Tahu!

Tanda serangan jantung

Menurut American Heart Association ada beberapa ciri-ciri serangan jantung saat tidur yang perlu diwaspadai, yakni:

• Nyeri dada atau dada terasa tidak nyaman
• Sesak napas
• Mual dan muntah
• Rasa sakit atau tidak nyaman di rahang, bahu, leher, lengan, punggung, atau area sekitar pusing
• Pusing atau sakit kepala
• Keluar keringat dingin

Dilansir dari Harvard Health Publishing, serangan jantung saat tidur tak boleh disepelekan.

Walaupun serangan jantung saat tidur memiliki gejala yang ringan, Anda tetap perlu melakukan pemeriksaan kesehatan ke rumah sakit.

Tujuannya untuk mencegah serangan jantung kedua yang potensial lebih fatal.

Dokter di rumah sakit biasanya akan melakukan pemeriksaan jantung dengan alat elektrokardiogram dan ekokardiogram.

Jika sudah mengetahui kondisi serangan jantung, dokter akan merekomendasikan pengobatan dan menyarankan perubahan gaya hidup sehat untuk mencegah serangan jantung kedua.

Baca Juga: Astaga! Dunia Penelitian Syok Sebut Golongan Darah Ini Paling Rentan Kena Serangan Jantung, Itu Kamu?

Cara cegah serangan jantung saat tidur

1. Gunakan pola makan sehat

Dikutip Sajian Sedap, agar bisa mencegah serangan jantung saat tidur, upayakan agar Anda mengkonsumsi makanan dengan komposisi yang seimbang.

Mulai dari sayuran, protein tanpa lemak jahat, hingga karbohidrat dari biji-bijian utuh seperti beras merah atau roti gandum.

Kemudian, batasi konsumsi gula, garam, lemak jenuh, dan lemak trans. Hindari segala macam gorengan, makanan olahan, dan makanan berpengawet.

2. Rajin berolahraga

Jika ingin terhindar dari serangan jantung, Anda mesti rajin berolahraga.

Bila tidur atau duduk sepanjang hari maka p

Bila aktivitas sehari-hari banyak duduk, coba mulai jalankan rutinitas beranjak dari kursi selama satu atau dua menit setiap 30 menit sekali.

Upayakan untuk jalan kaki setidaknya 10.000 langkah setiap hari. Jika target tersebut terlalu tinggi, coba usahakan secara bertahap.

Selain itu, pastikan Anda menyempatkan berolahraga ringan setengah jam selama lima hari dalam seminggu.

3. Berhenti merokok

Berhenti merokok merupakan  salah satu cara mencegah serangan jantung dan penyakit kronis lainnya.

Jika Anda kesulitan berhenti merokok sendiri, cobalah untuk minta bantuan klinik berhenti merokok yang tersedia di sejumlah puskesmas dan rumah sakit.

4. Kurangi stres dan memiliki tidur berkualitas

Mengendalikan stres dan menjaga tidur berkualitas tampak bukan hal yang besar, tapi penting untuk mencegah serangan jantung.

Hal terpenting ialah memeriksa kondisi jantung dan diskusikan ke dokter yang biasa menangani terkait cara mencegah serangan jantung saat tidur sesuai kondisi kesehatan Anda.

Baca Juga: Nyesel Dikira Sepele, Ternyata Nyeri Pundak Tanda Awal Hidup Gak Akan Lama Lagi...