Sonora.ID - Satu-satunya manfaat nyata yang nyata dari duduk sepanjang hari di depan komputer di tempat kerja adalah Anda mendapatkan gaji sebagai hasilnya, bukan?

Meskipun Anda mungkin tahu bahwa duduk untuk waktu yang lama tidak ideal, misteri yang lebih besar adalah apa yang sebenarnya dilakukan pekerjaan kantor Anda terhadap tubuh dan kesehatan Anda.

Duduk untuk waktu yang lama sebenarnya terkait dengan tingkat kematian yang lebih tinggi dan berbagai masalah kesehatan, menurut Scientific American.

Berikut adalah 10 cara khusus bahwa duduk sepanjang hari di depan komputer Anda berbahaya bagi kesehatan Anda:

1 Nyeri muskuloskeletal

Baca Juga: Sering Melamun dan Tiba-tiba Berubah Mood, Bisa Jadi Itu Gejala Bipolar Disorder

Wanita, terutama mereka yang memiliki payudara lebih besar, memiliki jumlah torsi dan tekanan yang lebih tinggi pada tulang belakang mereka.

Itu membuat sulit untuk mempertahankan postur tegak saat bekerja di meja kerja, menurut Armia Abdo, terapis fisik, pemilik dan direktur klinis Terapi Fisik Coury & Buehler, Irvine.

Kesulitan ini akan menyebabkan kelelahan lebih cepat dan akhirnya kehilangan postur yang tepat.

2. Perubahan hormonal

Hormon stres kortisol bisa meningkat produksinya, sementara testosteron bisa turun ketika tubuh memiliki postur tubuh yang buruk, menurut Abdo.

Perubahan hormonal ini pada gilirannya mempengaruhi otak - posisi tubuh Anda dapat mempengaruhi pikiran Anda dan bagaimana Anda berfungsi.

3. Sakit leher

Nyeri leher pada gilirannya dapat menyebabkan sakit kepala, lekukan berlebihan di tulang belakang bagian tengah dan ujung bawah leher. Beberapa pekerja bahkan mungkin berakhir dengan punuk, atau tampak membungkuk.

4. Masalah pernapasan

Lihat sebuah pola? Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan banyak masalah, jika tidak ditangani.

Baca Juga: Masyarakat Indonesia Pasti Girang, Ternyata Makanan Ini Bisa jadi Obat Alami Diabetes, Sering Anda Konsumsi?

Postur tubuh yang buruk membatasi mobilitas paru-paru untuk mengembang dan membatasi asupan oksigen, yang mengakibatkan kelelahan dan kesulitan konsentrasi, menurut Abdo.

5. Obesitas

Obesitas, bersama dengan beberapa masalah kesehatan lainnya, dikaitkan dengan duduk sepanjang hari di tempat kerja. Ini sebagian karena metabolisme tubuh dan sirkulasi melambat, menurut Dr. Lynne Kavulich, pendiri dan direktur klinis American Wellness Care.

Pada akhirnya, ini mengarah pada pengurangan pemecahan lemak dan lebih sedikit kalori yang terbakar.

6. Masalah otot dan punggung

Misalnya, wanita mungkin mengalami pengencangan otot pinggul dan hamstring di belakang paha mereka, serta otot punggung dan perut yang melemah, kata Kavulich.

7. Berkurangnya sirkulasi darah di kaki

Sirkulasi yang berkurang ini pada gilirannya dapat menyebabkan varises dan pergelangan kaki bengkak, menurut Kavulich.

8. Osteoporosis

Wanita yang tidak cukup banyak bergerak karena duduk di tempat kerja sebagian besar hari akhirnya dapat menderita melemahnya tulang, kata Kavulich. Tekanan pada tulang belakang dari duduk berjam-jam juga dapat menyebabkan degenerasi diskus.

9. Pikiran bisa menjadi berkabut 

Baca Juga: Belajar dari Kiki Fatmala, Kanker Paru Ternyata Bisa Dilihat dari Jari, Seperti Ini Ciri-cirinya

Seiring dengan penurunan mood, otak mungkin kehilangan kejernihannya setelah duduk untuk waktu yang lama, menurut Kavulich.

Mood drop dan mental fogginess berhubungan dengan penurunan aliran darah dan tingkat metabolisme.

10. Penuaan dini

Beberapa layar komputer dan pencahayaan di kantor dapat memancarkan radiasi ultraviolet.

Menurut Dr. Tsippora Shainhouse, seorang dokter kulit di Beverly Hills, radiasi UV dari layar komputer yang lebih tua, serta lampu neon, dapat mengiritasi kondisi kulit seperti rosacea dan lupus, serta berkontribusi pada kerusakan kulit dan penuaan.