Sonora.ID - Yoghurt menjadi salah satu makanan yang dikenal baik untuk pencernaan.

Yoghurt merupakan produk olahan susu yang melalui proses fermentasi dengan bakteri-bakteri tertentu.

Sebagai sumber probiotik, yoghurt dapat melancarkan pencernaan bahkan membuat tubuh lebih berenergi tanpa takut gemuk.

Orang-orang yang sedang diet juga menjadikan yoghurt sebagai salah satu asupan makanan untuk mengontrol berat badan.

Namun di balik manfaatnya, yoghurt ternyata bisa berbahaya bagi orang dengan kondisi tertentu.

Siapa saja yang sebaiknya tidak mengonsumsi yoghurt? Simak ulasannya dilansir dari Sajian Sedap berikut ini.

Baca Juga: Para Suami Tolong Ingatkan Istri! Jangan Timbun 4 Benda Dapur Ini Karena Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan Sekeluarga, Segera Buang Setelah Tahu

Yoghurt Berbahaya Bagi Penderita Diabetes

Penderita diabetes harus waspada jika terlalu sering mengonsumsi yoghurt.

Yoghurt yang sudah diberi campuran rasa dan pemanis bisa menjadi ancaman nyata bagi penyandang diabetes karena dapat menaikkan kadar insulin.

Yoghurt dengan rasa buah-buahan dibuat dari susu tanpa lemak atau rendah lemak dan sarat dengan karbohidrat dan gula.

Dalam satu cangkir yoghurt rasa buah, terdapat 47 gram gul atau hampir 81% kalorinya berasal dari gula. Karena itu, ini sangat berbahaya apabila dikonsumsi penyandang diabetes.

Untuk menghindari dampaknya, sebaiknya hindari konsumsi yoghurt dengan rasa buah.

Cobalah untuk beralih ke yoghurt original tanpa ada tambahan rasa lain.

Penderita diabetes juga sebaiknya berkonsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi makanan olahan dari susu ini.

Selain yoghurt, ada beberapa jenis makanan yang juga harus dihindari penderita diabetes.

Dilansir dari Boldsky.com, berikut ulasannya.

Baca Juga: Rugi Banget Udah Habis Jutaan Buat Obat, Padahal Darah Tinggi Bisa Diatasi Hanya dengan Modal Sayur Murah Ini, Kok Bisa?

1. Minuman manis

Minuman dengan tambahan pemanis biasanya mengandung karbohidrat dan fruktosa yang sangat terkait dengan resistensi insulin dan diabetes.

Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa mengonsumsi minuman manis dapat meningkatkan risiko kondisi terkait diabetes seperti perlemakan hati.

2. Roti Putih dan Pasta

Roti putih dan pasta terbukti meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.

3. Sereal

Penderita diabetes sebaiknya juga menghindari makan sereal karena mengandung lebih banyak karbohidrat daripada yang lainnya.

Sereal juga tidak mengandung protein, yang merupakan nutrisi yang bertanggung jawab untuk menjaga kestabilan kadar gula darah.

4. Kopi Cream dan Gula

Kopi cream dan gula dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan sehingga tidak baik dikonsumsi penderita diabetes.

5. Madu dan Sirup

Madu dan sirup ada baiknya tidak dikonsumsi penderita diabetes karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Meskipun tidak diproses dengan baik, mereka mengandung karbohidrat sebanyak gula putih.

6. Buah Kering

Buah kering mengandung lebih banyak gula sehingga dilarang untuk penderita diabetes.

7. Makanan Ringan dalam Kemasan

Makanan ringan kemasan ada baiknya dihindari penderita diabetes.

Camilan ini biasanya dibuat dengan tepung olahan dan hanya mengandung sedikit nutrisi.

Makanan ringan ini dapat meningkatkan kadar gula darah dan harus dihindarin penderita diabetes.

8. Jus Buah dengan Pemanis Buatan

Jus buah yang ditambah dengan pemanis tidak baik dikonsumsi penderita diabetes.

Baca Juga: ASTAGA Nyesel Selama Ini Beli Obat Mahal, Ternyata Tanaman Liar Ini Punya Segudang Manfaat Bagi Kesehatan, Mulai Atasi Diabetes Hingga Jadi Obat Kuat!