Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/08/17/featured-2022-08-17t143628812-20220817023637.jpg)
Meskipun memberikan efek yang cepat, kamu pasti nggak mau dong, terus menerus bergantung pada obat-obatan?
Nah, tanpa obat-obatan, sebenarnya banyak lho, cara lain yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi nyeri haid. Salah satunya adalah dengan melakukan posisi tidur tertentu.
Melansir dari Health Shots berikut 5 posisi tidur untuk mengurangi nyeri haid yang bisa kamu lakukan di rumah. Selamat mencoba!
Posisi janin
Pernahkah melihat posisi janin dalam kandungan? Mereka meringkuk dengan lutut yang hampir menyentuh bagian dada.
Posisi janin ini banyak direkomendasikan karena mempunyai sejumlah manfaat, salah satunya mengurangi nyeri haid.
Tidurlah menghadap samping dan meringkuk. Tekuk kedua kaki dan tarik lutut agar sejajar dengan dada.
Posisi ini membantu otot-otot di sekitar perut lebih rileks dan mengurangi rasa nyeri sehingga bisa tidur dengan nyaman.
Baca Juga: Masih Diyakini, Ini Mitos, Fakta dan Tradisi Menstruasi di Indonesia
Tidur dengan bantal di bawah lutut
:quality(50)/photo/2024/11/11/ramalan-shio-besok-12-november-2-20241111023332.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241125-wa0037jpg-20241125092437.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241125-wa0031jpg-20241125092230.jpg)
:quality(50)/photo/2024/10/18/memoir-definition-1024x768jpg-20241018103842.jpg)