Kandungan anthocyanin di dalam bluberi bersifat antioksidan sehingga dapat melindungi tubuh dari risiko penyakit jantung, kanker, penurunan kognitif, dan diabetes.

Juga sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal karena rendah sodium.

8. Lobak

Sayuran ini sarat dengan serat dan vitamin C. Lobak juga merupakan sumber makanan yang kaya vitamin B6 dan mangan.

Anda dapat memanggang, merebus, atau menghaluskan lobak untuk dijadikan makanan yang baik untuk kesehatan ginjal.

9. Nanas

Nanas bisa menjadi alternatif makanan rendah kalium yang baik menjaga kesehatan ginjal. Plus, nanas kaya akan serat, mangan, vitamin C, dan bromelain, enzim yang membantu mengurangi peradangan.

Baca Juga: Apa itu Penyakit Batu Empedu? Dokter: Nyeri di Pinggang Belakang

10. Kembang kol

Kembang kol sebagai sayuran bernutrisi yang mengandung vitamin C, vitamin K, dan vitamin B kompleks. Sayuran ini penuh senyawa anti-inflamasi dan sumber serat yang sangat baik.

11. Kol

Sayuran ini adalah sumber vitamin K, vitamin C, dan banyak vitamin B. Kandungan kol ini merupakan pilihan baik untuk menjaga kesehatan ginjal.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.