Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/01/16/pexels-cottonbro-studio-5852476-20230116022145.jpg)
Namun jika merasakan mual, mungkin bisa mencoba beberapa posisi berikut:
1. Miring ke Kiri
Dilansir dari SleepAdvisor, posisi tidur untuk mengurangi mual saat hamil muda yang pertama adalah miring ke kiri.
Selain mengurangi rasa mual, posisi ini bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga nutrisi bisa lebih lancar dialirkan ke plasenta janin.
Sebuah studi juga membuktikan bahwa posisi tidur ini dapat mencegah tekanan rahim bertumpu pada vena, punggung, dan organ dalam.
Jika merasa posisi ini membuat payudara nyeri dan tertekan, cobalah untuk menggunakan bra yang nyaman.
2. Tubuh Bagian Atas Disanggah dengan Bantal
Posisi tidur selanjutnya yang bisa dipilih untuk mengurangi mual ketika hamil muda adalah menyanggah tubuh bagian atas dengan bantal.
Ketika hamil, asam lambung kerap naik sehingga timbul rasa mual.
Dengan menyanggah tubuh dengan bantal, tubuh atas terjaga dari asam lambung yang menyebabkan rasa mual.
:quality(50)/photo/2024/09/18/featured-neww-2024-09-18t20090-20240918080918.jpg)
:quality(50)/photo/2024/09/21/featured-neww-2024-09-21t09123-20240921091245.jpg)
:quality(50)/photo/2024/09/20/the-judge-from-helljpg-20240920044006.jpg)
:quality(50)/photo/2024/09/17/5f483d72b478bjpg-20240917032117.jpg)