Berenang mampu melatih kekuatan otot.

Saat berenang tubuh menjadi tergerak semua mulai dari kepala, leher, anggota gerak atas, dada, perut, punggung, pinggang, dan anggota gerak bawah.

Maka dari itu, semua masa otot akan bergerak menjadi lentur dan massa otot menjadi meningkat.

5. Menambah tinggi badan

Sudah banyak yang tahu kalau berenang mampu membuat seseorang menjadi tinggi. Ini jika dilakukan secara rutin.

Pasalnya, secara tidak sadar berenang mmebuat tubuh banyak gerak termasuk tangan dan kaki.

6. Menjaga kesehatan sistem kardiovaskular

Olahraga renang mampu membantu menyeimbangkan tekanan darah dan mengontrol gula darah dalam tubuh.

Baca Juga: Bentuk Gerakan Kaki pada Renang Gaya Bebas yang Mudah untuk Dipelajari!

7. Meningkatkan kualitas tidur

Kamu yang insomnia atau susah tidur di malam hari maka renang adalah pilihan terbaik.

Renang bisa mengatasi susah tidur, karena penelitian menyebut jika olahraga ini dapat meningkatkan kualitas tidur.

8. Bakar kalori dengan cepat

Renang adalah olahraga terbaik untuk membakar kalori.

Kalori yang terbakar ketika seseorang berenang berbeda-beda, tergantung pada intensitas, durasi dan tubuh masing-masing orang.

Namun ahli mengatakan berenang hampi sama dengan olahraga lari.

9. Kurangi nyeri akibat cidera

Renang ternyata membantu mengurangi sebagian rasa sakit atau nyeri yang diakibatkan oleh cidera.

Saat renang air akan menopang tubuh, ini membuat sendi dan tulang kamu tidak bekerja terlalu berat.

Selain itu, sendi pun justru jadi lebih fleksibel dan tak kaku.

Baca Juga: Kisah Pesugihan Kolam Renang yang Menyedot Harta Para Pengunjung

10. Turunkan kolesterol dalam tubuh

Kamu yang memiliki kolesterol tinggi, renang bisa memberikan manfaat tersebut.

Olahraga renang mampu membantu menurunkan kolesterol jahat atau LDL dan membantu meningkatkan kolesterol baik atau HDL dalam tubuh.

Itulah deretan manfaat olahraga renang untuk tubuh.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News