Bagikan :
:quality(50)/photo/2019/11/07/1437235219.jpg)
Manfaat senam kegel sebelum tidur selanjutnya yaitu dapat membantu merapatkan vagina.
Terutama bagi wanita yang melakukan proses persalinan secara normal sehingga akan berpengaruh pada pelebaran vagina.
Dengan rutin melakukan senam kegel dapat membantu vagina ke ukuran semula.
3. Melancarkan persalinan
Bagi ibu hamil yang berencana melakukan lahiran normal, ada baiknya untuk rajin melakukan senam kegel.
Sebab, dengan senam kegel dapat membantu memperkuat sekaligus melenturkan otot panggul.
Otot panggul yang lentur dan kuat akan mudah membuka jalan bayi, sehingga proses persalinan berlangsung lancar.
4. Atasi Keluhan Ibu Hamil
Manfaat senam kegel sebelum tidur bagi wanita yang selanjutnya adalah mengatasi keluhan pada ibu hamil.
Ibu hamil kerap mengalami keluhan seperti nyeri punggung bawah, sembelit, nyeri saat buang air kecil, inkontinensia urine dan tinja, serta nyeri saat berhubungan seksual. Keluhan-keluhan tersebut bisa dikurangi salah satunya dengan rutin melakukan senam kegel.
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/ilustrasi-orang-kaya_43jpeg-20241112041134.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/20/logo-hari-guru-nasional-2024jpg-20241120014030.jpg){kind=logo}