Sonora.ID - Banyak orang mencari tahu bagaimana cara menghilangkan cegukan saat puasa tanpa perlu batal. Bisakah demikian? 

Cegukan atau singultus adalah kondisi di mana terjadinya kontraksi pada otot diafragma (otot yang membatasi dada dan perut) yang terjadi secara tiba-tiba dan tidak disadari.

Ketika terjadi kontraksi, pita suara akan menutup sehingga menyebabkan timbulnya cegukan seperti bunyi 'hik'.

Dikutip dari laman Yankes Kemenkes, cegukan terjadi karena berbagai penyebab, antara lain:

• Makan terlalu banyak atau terlalu cepat
• Mengonsumsi makanan yang panas dan pedas
• Mengonsumsi minuman bersoda atau beralkohol
• Menelan udara saat mengunyah atau mengisap permen
• Menelan terlalu banyak udara (aerophagia)
• Mengalami perubahan suhu secara tiba-tiba
• Merasa gugup, terlalu bersemangat, atau stres

Cegukan biasanya terjadi dalam hitungan detik dan menit.

Meski begitu kondisi ini amat mengganggu sehingga banyak orang berusaha segera menghilangkannya dengan cara minum air putih.

Namun bagaimana jika cegukan terjadi saat puasa? Adakah cara lain agar tidak membatalkan puasa? Simak ulasan selengkapnya berikut ini.

Baca Juga: 10 Hal yang Membatalkan Puasa, Catat!

Cara Menghilangkan Cegukan saat Puasa

Dikutip dari Kompas.com, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan cegukan, yaitu:

1. Tahan napas beberapa detik

Cara mengatasi cegukan saat puasa yang mungkin sudah banyak dicoba adalah menahan napas.

Adapun tekniknya sebagai berikut:

• Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, kemudian tahan napas selama 10 detik
• Setelah itu, hembuskan napas perlahan-lahan. Ulangi cara ini 3-4 kali sampai cegukan berhenti

2. Mengalihkan fokus

Cara yang cukup efektif lainnya untuk menghilangkan cegukan tanpa minum adalah dengan mengalihkan fokus ke hal-hal lain yang menyenangkan.

Pada hakikatnya cegukan akan hilang dengan sendirinya seiring waktu. 

Jadi cara ini pun bisa cukup efektif.

3. Bernapas dalam Kantong Kertas

Ketika terjadi cegukan saat puasa, Anda juga bisa mencoba bernapas dengan menggunakan kantong kertas kosong yang cukup tebal, seperti paper bag.

Caranya pun cukup mudah, yakni:

• Siapkan kantong kertas
• Tempelkan kantong tersebut ke area mulut dan hidung lalu bernapaslah hingga kantong kembang kemping

Saat bernapas di dalam kantong kertas, hidung akan menghirup karbondioksida sehingga otot-otot diafragma yang berkontraksi akan kembali.

Cegukan pun bisa teratasi.

4. Lakukan pijatan lembut di leher

Memijat leher juga bisa membantu mengatasi cegukan.

Caranya adalah sebagai berikut:

• Posisikan tubuh berbaring di tempat tidur
• Putar kepala ke kiri, lalu pijat lembut leher sisi kanan dengan gerakan memutar selama lima detik. Lakukan lagi pada posisi sebaliknya.
• Ikuti cara tersebut hingga merasa cegukan hilang

Baca Juga: Hukum Sikat Gigi Saat Puasa, Apakah Membatalkan Puasa? Ini Penjelasannya

5. Duduk Memeluk Lutut

Duduk memeluk lutut juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan cegukan saat puasa.

Adapun caranya sebagai berikut:

• Duduk dengan posisi yang nyaman lalu peluk lutut Anda
• Bawa lutut ke dada dan tahan selama dua menit

6. Bungkuk ke Depan

Anda juga bisa membungkuk ke depan dengan cara menekan dada atau bagian diafragma selama beberapa saat.

Cara ini bisa juga membantu mengatasi cegukan saat puasa.

7. Tutup Kedua Hidung

Cara lainnya yakni dengan menutup hidung kemudian menelan udara saat mengambil napas dengan mulut.

Lakukan beberapa kali hingga cegukan hilang.

8. Menarik lidah

Cobalah pegang ujung lidah dan tarik perlahan ke depan sebanyak 1-2 kali untuk menghilangkan cegukan.

Cara ini dapat merangsang saraf dan otot di tenggorokan untuk menghilangkan cegukan.

9. Pijat Telapak Tangan

Lakukan pijatan di telapak tangan untuk menghilangkan cegukan saat puasa.

Caranya dengan menekan telapak tangan dengan ibu jari lainnya.

Bisa juga dengan menekan telapak tangan bagian bawah ibu jari, yang terletak di antara ibu jari dan telunjuk.

Ulangi cara ini sampai cegukan hilang.

10. Tutup kedua telinga

Menutup kedua telinga selama 20-30 detik juga dapat membantu menghentikan cegukan.

Bisa juga coba tekan area lunak di belakang cuping telinga. Cara ini dipercaya bisa mengirimkan sinyal 'rileks' melalui saraf vagus, yang terhubung ke diafragma sehingga cegukan dapat teratasi.

Demikian ulasan tentang cara menghilangkan cegukan saat puasa yang bisa dicoba. Semoga informasi ini bermanfaat.

 

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News