Contohnya adalah Tim Cook, CEO dari Apple yang merupakan seorang morning person.

Beberapa pekerjaan akan dikerjakan lebih awal sehingga para morning person bisa melakukan banyak aktivitas selain bekerja di sisa waktunya.

2. Lebih berenergi dan semangat

Seseorang yang biasa bangun pagi biasanya lebih berenergi dan bersemangat dalam menjalani hari.

Mereka akan memiliki waktu untuk memperbaiki dan menerapkan rutinitas pagi yang lebih sehat dan bermanfaat.

Hal ini bisa menambah semangat dan energi sehingga mereka akan lebih fokus ketika mengerjakan pekerjaan.

3. Lebih sehat secara fisik dan mental

Morning person cenderung memiliki fisik dan mental yang lebih sehat, salah satunya adala mengurangi risiko diabetes, dan membantu menurunkan berat badan.

Karena memiliki waktu tidur yang berkualitas, maka fisik dan mental akan lebih terjaga dengan baik.

4. Memiliki lebih banyak waktu untuk aktivitas lain

Seorang morning person bisa mengerjakan pekerjaannya dengan cepat di pagi hari. Sehingga, ketika pekerjaannya sudah selesai, mereka bisa menggunakan waktunya untuk aktivitas lain, misalnya untuk bertemu teman, keluarga, atau melakukan aktivitas yang membuatmu bahagia.

Baca Juga: Bangun Lebih Pagi Bisa Bikin Glowing? Ini Penjelasannya

Cara menjadi morning person

Setelah kamu mengetahui manfaat dari morning person, bagaimana cara untuk memulai kebiasaan ini? Simak cara-caranya berikut ini.

1. Memiliki tujuan

Pertama-tama, kunci untuk menjadi morning person adalah dengan mengetahui tujuanmu. Apa saja yang ingin kamu capai dengan menjadi morning person.

Hal ini bisa menjadi motivasi untuk membantumu menjadi lebih disiplin.

2. Atur jadwal tidur

Selanjutnya, jadwal tidur dan kualitas tidur sangat penting jika kamu ingin menjadi morning person.

Agar tidurmu berkualitas, kamu harus membuat rutinitas di malam hari. Kamu harus membuat tubuhmu rileks setelah seharian bekerja dan berkegiatan.

Hindari kafein dan alkohol sebelum tidur, kamu juga bisa melakukan olahraga ringan dan tetapkan jam untuk tidur.

Selain itu kamu juga harus memiliki batasan waktu dalam menggunakan ponsel agar jam tidurmu tidak terganggu.

3. Buat list morning routine

Kamu juga harus menyiapkan morning routine yang membuatmu disiplin.

Kamu bisa membuat daftar to-do-list untuk menulis apa saja yang ingin kamu lakukan di pagi hari. Misalnya berolahraga atau membaca buku.

Baca Juga: 5 Tips Fengshui untuk Mengurangi Stress, Salah Satunya Bangun Pagi dan Mandi!

4. Atur jatah konsumsi kopi dalam sehari

Perlu diperhatikan bahwa konsumsi kopi harian juga harus diperhatikan. Agar tidak mengganggu jadwal tidur yang telah ditetapkan.

Melansir Sleep Foundation, dari hasil penelitian, meminum kopi 6 jam sebelum tidur dapat membuat tidur tidak nyenyak atau sulit tidur.

5. Buat target

Selanjutnya kamu perlu membuat target yang realistis agar kamu terbiasa melakukannya secara pelan-pelan.

Tak perlu buru-buru untuk melakukan kebiasaan baru, yang penting kamu mau memulai dan meningkatkan konsistensinya.

Dengan begitu kamu bisa menjadi morning person dan mendapatkan manfaatnya.

Itu dia penjelasan mengenai arti, manfaat dan cara menjadi morning person.

Semoga bermanfaat!

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.