Selain itu, terong Belanda juga mengandung air dalam jumlah besar, yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah masalah pencernaan seperti gangguan saluran cerna.

 Baca Juga: 8 Manfaat Buah Bit untuk Ibu Hamil, Bantu Perkembangan Janin

5. Meningkatkan Kesehatan Mata:

Terong Belanda mengandung senyawa bernama lutein dan zeaxanthin, yang merupakan pigmen kuning yang ditemukan dalam jaringan mata.

Senyawa ini berperan dalam melindungi mata dari kerusakan akibat radiasi sinar matahari dan mempromosikan kesehatan mata secara keseluruhan.

Dengan mengonsumsi terong Belanda, Anda dapat mengurangi risiko penyakit mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula.

6. Menurunkan Risiko Diabetes:

Terong Belanda memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti mereka tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis setelah dikonsumsi.

Ini membuatnya menjadi makanan yang baik bagi mereka yang memiliki diabetes atau berisiko mengembangkan penyakit tersebut.

Selain itu, serat dalam terong Belanda juga membantu mengendalikan kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa dalam tubuh.

7. Membantu Penurunan Berat Badan:

Jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan, terong Belanda bisa menjadi teman yang baik.

Buah ini rendah kalori dan tinggi serat, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, terong Belanda juga mengandung senyawa yang disebut saponin, yang membantu menghancurkan lemak tubuh.

Dengan mengonsumsi terong Belanda secara teratur, Anda dapat mempercepat proses penurunan berat badan dengan cara yang sehat.

Terong Belanda adalah buah yang tidak hanya memberikan cita rasa lezat dalam hidangan, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang menarik.

Dari meningkatkan kesehatan jantung hingga mendukung pencernaan yang sehat, terong Belanda kaya akan nutrisi penting yang dapat meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

Jadi, jangan ragu untuk menambahkan terong Belanda dalam menu sehari-hari Anda dan rasakan manfaat kesehatannya yang luar biasa.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.