Sonora.ID- Berikut ini adalah ulasan tentang apa saja 7 manfaat terong belanda bagi kesehatan: pengetahuan yang perlu anda ketahui.

Terong Belanda, atau yang juga dikenal sebagai terong ungu atau aubergine, adalah buah yang sering digunakan dalam masakan.

Namun, selain memberikan rasa yang lezat dalam hidangan, terong Belanda juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi tujuh manfaat kesehatan yang menarik dari terong Belanda, sehingga Anda akan lebih memahami mengapa Anda harus memasukkan buah ini ke dalam menu sehari-hari Anda.

 Baca Juga: 10 Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan, Ternyata Bisa Membantu Diet

1. Sumber Nutrisi yang Kaya:

Terong Belanda kaya akan nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin K, vitamin B6, asam folat, kalium, tembaga, dan serat.

Vitamin C adalah antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit.

Sementara itu, vitamin K berperan penting dalam pembekuan darah dan kesehatan tulang.

Dengan mengonsumsi terong Belanda, Anda dapat memperoleh beragam nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

 Baca Juga: 17 Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan, Disebut di Dalam Al-Quran

2. Meningkatkan Fungsi Kognitif:

Terong Belanda mengandung senyawa bernama anthocyanin, yang memberikan warna ungu pada buah ini.

Anthocyanin memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan, yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif dan peradangan.

Dengan mengonsumsi terong Belanda secara teratur, Anda dapat meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

 Baca Juga: 5 Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil dan Risikonya

3. Menjaga Kesehatan Jantung:

Serat yang tinggi dalam terong Belanda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Dengan mengontrol kadar kolesterol, risiko penyakit jantung dapat berkurang secara signifikan.

Selain itu, terong Belanda juga mengandung kalium, yang merupakan mineral penting yang membantu menjaga keseimbangan tekanan darah dan fungsi jantung yang sehat.

 Baca Juga: 11 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan Tubuh, Menghancurkan Sel Kanker

4. Mendukung Pencernaan yang Sehat:

Serat pangan yang tinggi dalam terong Belanda memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan.

Serat membantu mencegah sembelit dengan meningkatkan gerakan usus dan mempromosikan pembentukan tinja yang sehat.

Selain itu, terong Belanda juga mengandung air dalam jumlah besar, yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah masalah pencernaan seperti gangguan saluran cerna.

 Baca Juga: 8 Manfaat Buah Bit untuk Ibu Hamil, Bantu Perkembangan Janin

5. Meningkatkan Kesehatan Mata:

Terong Belanda mengandung senyawa bernama lutein dan zeaxanthin, yang merupakan pigmen kuning yang ditemukan dalam jaringan mata.

Senyawa ini berperan dalam melindungi mata dari kerusakan akibat radiasi sinar matahari dan mempromosikan kesehatan mata secara keseluruhan.

Dengan mengonsumsi terong Belanda, Anda dapat mengurangi risiko penyakit mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula.

6. Menurunkan Risiko Diabetes:

Terong Belanda memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti mereka tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis setelah dikonsumsi.

Ini membuatnya menjadi makanan yang baik bagi mereka yang memiliki diabetes atau berisiko mengembangkan penyakit tersebut.

Selain itu, serat dalam terong Belanda juga membantu mengendalikan kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa dalam tubuh.

7. Membantu Penurunan Berat Badan:

Jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan, terong Belanda bisa menjadi teman yang baik.

Buah ini rendah kalori dan tinggi serat, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, terong Belanda juga mengandung senyawa yang disebut saponin, yang membantu menghancurkan lemak tubuh.

Dengan mengonsumsi terong Belanda secara teratur, Anda dapat mempercepat proses penurunan berat badan dengan cara yang sehat.

Terong Belanda adalah buah yang tidak hanya memberikan cita rasa lezat dalam hidangan, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang menarik.

Dari meningkatkan kesehatan jantung hingga mendukung pencernaan yang sehat, terong Belanda kaya akan nutrisi penting yang dapat meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

Jadi, jangan ragu untuk menambahkan terong Belanda dalam menu sehari-hari Anda dan rasakan manfaat kesehatannya yang luar biasa.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.