Baca Juga: 11 Cara Menghilangkan Kulit Bertekstur, Coba Agar Kulit Kembali Sehat dan Lembab

7. Menjaga Kesehatan Otak

Selain menjaga kesehatan otak, ikan nila yang mengandung asam lemak omega-3 pun bisa menjaga kesehatan otak dan mencerdaskan yang mengonsumsinya secara rutin.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Dengan kandungan vitamin A yang cukup tinggi, mengonsumsi ikan nila akan membantu kamu dalam menjaga kesehatan mata, sehingga terhindar dari penyakit rabun.

9. Meningkatkan Kekuatan Tulang dan Gigi

Kalsium dan fosfor di dalam ikan nila akan meningkatkan kekuatan tulang dan gigi, sehingga tidak mudah rapuh.

10. Membantu untuk Menurunkan Berat Badan

Kadar protein yang cukup tinggi di dalam ikan nila akan membuat tubuh kamu merasa kenyang lebih lama. Hal ini akan membantu kamu dalam menurunkan berat badan.

11. Mengurangi Tingkat Depresi

Ternyata, omega-3 dalam ikan nila pun dapat mengurangi tingkat depresi seseorang jika rutin dikonsumsi setiap hari.

12. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Terakhir, ikan nila pun dapat meningkatkan kekebalan tubuh karena kadar protein yang cukup tinggi di dalamnya.

Itu ulasan lengkap terkait 12 manfaat ikan nila yang bisa kamu dapatkan jika rutin mengonsumsinya.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.