Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/01/18/dummy-1jpeg-20220118100313.jpeg)
Tips yang pertama adalah wajib untuk minum air putih yang cukup. Kulit membutuhkan air untuk mempertahankan kelembapan serta mengurangi penuaan.
(2) Tidur yang Cukup
Selain minum air putih yang cukup, kamu juga perlu tidur yang cukup. Ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Tidur yang cukup juga dapat mengurangi depresi dan meningkatkan konsentrasi atau fokus untuk bekerja.
(3) Pola Makan Sehat
Hindari mengonsumsi makanan cepat saji serta makanan yang mengandung lemak jenuh, misalnya, makanan yang digoreng, jeroan, dan daging merah.
Perbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur agar kebutuhan vitamin, mineral, dan serat dapat terpenuhi.
(4) Olahraga Teratur
Berolahraga secara rutin dapat membuat otot tubuh jadi lebih kencang sehingga Anda bisa terlihat awet muda.
Lakukan olahraga secara rutin minimal tiga kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit dalam sehari.
:quality(50)/photo/2024/11/22/_a44a353f-6ee7-4670-8621-436525a-20241122060851.jpeg)
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/18/ramalan-shio-besok-19-november-2-20241118023501.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)