Sonora.ID - Munculnya kerutan di wajah serta tanda-tanda penuaan lainnya seakan menjadi mimpi buruk bagi sebagian besar orang.

Oleh karena itu, tidak sedikit orang rela untuk melakukan berbagai perawatan di klinik kecantikan agar bisa tampak awet muda bak idol Korea.

Untuk melakukan perawatan supaya bisa tampak lebih muda ini tentu diperlukan biaya yang tidaklah murah.

Besarnya biaya perawatan di klinik ini mungkin menjadi beban tersendiri bagi beberapa orang sehingga mereka lebih memilih untuk mencoba beberapa tips awet muda secara alami.

Selain murah, langkah-langkah atau cara awet muda secara alami ini juga mudah dilakukan sendiri di rumah.

Kumpulan rahasia dan tips awet muda secara alami di bawah ini juga bisa memaksimalkan hasil apabila kamu juga sudah melakukan perawatan di klinik kecantikan.

Apa saja tipsnya? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini, dikutip dari berbagai sumber.

Baca Juga: 3 Cara Memilih Sabun Wajah untuk Jenis Kulit, Jangan sampai Salah Beli

Cara dan Tips Awet Muda Secara Alami

(1) Minum Air Putih yang Cukup

Tips yang pertama adalah wajib untuk minum air putih yang cukup. Kulit membutuhkan air untuk mempertahankan kelembapan serta mengurangi penuaan.

(2) Tidur yang Cukup

Selain minum air putih yang cukup, kamu juga perlu tidur yang cukup. Ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Tidur yang cukup juga dapat mengurangi depresi dan meningkatkan konsentrasi atau fokus untuk bekerja.

(3) Pola Makan Sehat

Hindari mengonsumsi makanan cepat saji serta makanan yang mengandung lemak jenuh, misalnya, makanan yang digoreng, jeroan, dan daging merah.

Perbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur agar kebutuhan vitamin, mineral, dan serat dapat terpenuhi.

(4) Olahraga Teratur

Berolahraga secara rutin dapat membuat otot tubuh jadi lebih kencang sehingga Anda bisa terlihat awet muda.

Lakukan olahraga secara rutin minimal tiga kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit dalam sehari.

(5) Jauhi Konsumsi Rokok dan Alkohol

Rokok mengandung berbagai racun yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Sementara itu, kandungan dalam alkohol dapat menyebabkan penurunan kondisi kulit. 

(6) Hindari Stres

Stres dapat mempercepat proses penuaan. Jika sering stres, atasi dengan melakukan berbagai hal yang dapat mengurangi stres, misalnya, yoga atau berjalan-jalan.

(7) Konsumsi Makanan yang Mengandung Omega 3

Omega 3 sangat bagus untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan omega 3 bisa kamu temukan pada jenis ikan-ikanan seperti ikan salmon serta kacang-kacangan seperti walnut, biji-bijian.

(8) Konsumsi Makanan yang Mengandung Antioksidan

Antioksidan merupakan nutrisi yang bagus untuk menjaga sel-sel kulit dari kerusakan serta paparan radikal bebas.

Kandungan antioksidan bisa kamu temukan pada sayuran dan buah-buahan, seperti bayam, tomat, wortel, semangka dan blueberry.

(9) Gunakan Kacamata Hitam

Gunakan kacamata hitam saat beraktivitas di bawah matahari secara langsung. Penggunaan kacamata hitam ini dapat membantu melindungi mata dari paparan sinar matahari berlebih dan membantu menghambat proses penuaan.

(10) Rutin Membersihkan Wajah

Rutin membersihkan wajah setiap hari khususnya setelah beraktivitas karena wajah sangat mudah terpapar polusi udara, debu hingga inflamasi akibat sinar UV.

Sekian kumpulan cara untuk awet muda secara alami yang bisa mulai kamu terapkan dari sekarang ya.

Baca Juga: 5 Kesalahan dalam Perawatan Wajah: Sering Cuci Muka

Baca artikel dan berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.