(5) Jauhi Konsumsi Rokok dan Alkohol

Rokok mengandung berbagai racun yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Sementara itu, kandungan dalam alkohol dapat menyebabkan penurunan kondisi kulit. 

(6) Hindari Stres

Stres dapat mempercepat proses penuaan. Jika sering stres, atasi dengan melakukan berbagai hal yang dapat mengurangi stres, misalnya, yoga atau berjalan-jalan.

(7) Konsumsi Makanan yang Mengandung Omega 3

Omega 3 sangat bagus untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan omega 3 bisa kamu temukan pada jenis ikan-ikanan seperti ikan salmon serta kacang-kacangan seperti walnut, biji-bijian.

(8) Konsumsi Makanan yang Mengandung Antioksidan

Antioksidan merupakan nutrisi yang bagus untuk menjaga sel-sel kulit dari kerusakan serta paparan radikal bebas.

Kandungan antioksidan bisa kamu temukan pada sayuran dan buah-buahan, seperti bayam, tomat, wortel, semangka dan blueberry.

(9) Gunakan Kacamata Hitam

Gunakan kacamata hitam saat beraktivitas di bawah matahari secara langsung. Penggunaan kacamata hitam ini dapat membantu melindungi mata dari paparan sinar matahari berlebih dan membantu menghambat proses penuaan.

(10) Rutin Membersihkan Wajah

Rutin membersihkan wajah setiap hari khususnya setelah beraktivitas karena wajah sangat mudah terpapar polusi udara, debu hingga inflamasi akibat sinar UV.

Sekian kumpulan cara untuk awet muda secara alami yang bisa mulai kamu terapkan dari sekarang ya.

Baca Juga: 5 Kesalahan dalam Perawatan Wajah: Sering Cuci Muka

Baca artikel dan berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.