Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/10/11/buruan-coba-makanan-dan-minu-20231011043139.jpeg)
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau adalah sumber vitamin dan mineral yang kaya.
Mereka mengandung vitamin A, C dan K, serta folat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, sayuran hijau juga mengandung antioksidan seperti beta-karoten, yang dapat membantu melawan infeksi.
Ditambah serat yang baik untuk pencernaan dan kesehatan jantung.
Contoh sayuran hijau adalah brokoli, bayam, dan kale.
3. Bawang Putih
Makanan berikutnya ini telah digunakan selama berabad-abad berkat sifat antibakteri dan antivirusnya.
Baik mentah ataupun dimasak, bawang putih sangat berkhasiat untuk membantu melawan ISPA.
Tak hanya itu. Kandungan senyawa allicin di dalamnya ini memiliki sifat antimikroba, yang dapat meredakan gejala seperti batuk dan pilek.
:quality(50)/photo/2024/06/15/microcredit-fast-loans-concept-e-20240615084446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/24/screenshot-2024-11-24-224449jpg-20241124104511.jpg)
:quality(50)/photo/2023/06/19/2961520209jpg-20230619090226.jpg)
:quality(50)/photo/2024/08/27/shop-5309522_1280jpg-20240827075004.jpg)