Baca Juga: Cara Mencegah dan Mengobati ISPA, Beserta Penyebab dan Gejalanya!

4. Yogurt

Penting untuk diketahui, yogurt adalah sumber probiotik alami yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan.

Probiotik membantu memperbaiki keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, yogurt mengandung protein tinggi dan kalsium, yang baik untuk pemulihan tubuh setelah sakit.

5. Madu

Percaya atau tidak, madu juga berkhasiat untuk meredakan ISPA.

Hal ini dikarenakan madu memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi, untuk meredakan batuk, sakit tenggorokan, dan gejala ISPA lainnya.

Selain itu, madu juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh

Namun, pastikan untuk mengonsumsi madu dalam jumlah yang wajar karena makanan ini tinggi kalori.

6. Daging Tanpa Lemak

Seperti yang sudah diketahui, protein adalah komponen penting dalam membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh, termasuk sel-sel kekebalan tubuh.

Untuk itu, pilihlah daging yang rendah lemak, atau tanpa lemak, untuk menjaga asupan kalori.

Daging tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit dan ikan adalah sumber protein yang baik.

Baca Juga: Bahaya Kabut Asap! Ini Beberapa Penyakit yang Patut Diwaspadai

7. Teh Herbal

Teh herbal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu melepaskan lendir yang tersangkut di saluran pernapasan.

Selain itu, teh herbal juga membantu dalam relaksasi dan tidur yang baik, yang penting untuk pemulihan tubuh.

Pilihlah teh herbal seperti teh peppermint atau kamomil untuk membantu meredakan gejala ISPA.

Itu tadi daftar makanan yang baik dikonsumsi oleh pengidap ISPA ya. Selamat mencoba!

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.