Bagikan :
:quality(50)/photo/2024/05/09/img_1337jpeg-20240509025336.jpeg)
Mengambil waktu sejenak untuk bergerak dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi ketegangan pada otot.
2. Melakukan Senam Ringan
Sempatkan waktu untuk melakukan gerakan-gerakan ringan saat duduk, seperti meregangkan kaki, memutar pergelangan kaki, dan menggerakkan leher.
Hal ini akan membantu menjaga fleksibilitas otot dan mengurangi ketegangan pada otot yang dapat menyebabkan risiko buruk pada tubuh.
3. Rutin Berolahraga
Selain menghindari terlalu lama duduk, berolahraga secara rutin juga penting untuk menjaga kesehatatan tubuh kita.
Olahraga aerobik, seperti berlari, bersepeda, atau berenang, dapat membantu meningkatkan kesehatan dan memperbaiki kekuatan otot juga menambah stamina dalam kegiatan sehari – hari.
Sempatkan waktu untuk berolahraga paling tidak 30 menit dalam seminggu atau 10 menit dalam sehari untuk tetap menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: 11 Contoh Peristiwa Menyublim dalam Kehidupan Sehari-hari
Penulis : Shahnaz Aulia Amin
:quality(50)/photo/2024/11/22/screenshot-2024-10-09-130115jpg-20241122082849.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/cuplikan-layar-2024-09-05-090343-20241122062448.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/15/15518010_5613228-1jpg-20241115062557.jpg)
:quality(50)/photo/2023/12/14/free-photo-of-mobil-jalan-badai-20231214105144.jpeg)