Sonora.ID – Pernahkah kamu mencoba buah tin? Disebutkan dalam Al-Qur’an, buah tin sebagai buah istimewa yang diturunkan dari surga. Apa saja manfaat buah tin?

Kandungan buah tin memiliki gizi dan nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh dan mampu mengatasi berbagai jenis penyakit.

Buah tin segar rata-rata mempunyai 40 gram untuk air, karbohidrat serta rendah kalori. Sehingga buah ini juga baik dikonsumsi untuk program diet.

Berikut ini adalah beberapa kandungan yang ada di dalam buah tin:

• Kalori : 30
• Protein : 0 gram
• Karbohidrat : 0 gram
• Serat : 1 gram
• Tembaga : 3% dari Angka Kecukupan Gizi (AKG)
• Magnesium : 2% AKG
• Potasium : 2% AKG
• Riboflavin : 2% AKG
• Thiamine : 2% AKG
• Vitamin B6 : 3% AKG
• Vitamin K : 2% AKG

Baca Juga: 10 Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil dan Aturan Makan yang Aman!

Manfaat buah tin

Karena kandungannya yang penuh nutrisi dan vitamin, buah tin memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Berikut ini manfaat buah tin seperti yang dilansir dari Gramedia.com:

1. Menyembuhkan sakit tenggorokan

Buah tin mengandung ekstrak lendir yang tinggi, maka buah tin dapat melindungi dan menyembuhkan dari sakit tenggorokan, buah tin juga dapat menghilangkan rasa sakit dan stress pada pita suara. Di sisi lain buah tin juga sebagai obat alami untuk tonsilitis, buah ini dapat membantu mengurangi pembengkakan serta iritasi yang disebabkan karena kondisi tersebut.

2. Menghindari insomnia

Buah tin ini mengandung asam amino triptofan sehingga dapat membuat melatonin yang menginduksi tidur.

Selain itu, buah tin mengandung asam lemak omega 3 dan triptofan yang dapat membantu mensintesis vitamin B3 dalam tubuh dan dapat mencegah insomnia.

Apabila kamu kekurangan vitamin B3 dalam tubuh, maka kondisi tubuh akan mudah gelisah dan tidak stabil sehingga dapat mengganggu waktu tidur.

3. Bisa menjaga kesehatan rambut

Buah tin mempunyai kandungan zat besi yang sangat tinggi sehingga mampu membantu untuk menjaga kesehatan rambut. Apabila kamu mengalami masalah rambut, maka dapat mengonsumsi suplemen atau ekstrak kesehatan rambut yang mengandung buah tin.

Baca Juga: 13 Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Daya Ingat!

4. Menurunkan demam

Berdasarkan sebuah studi penelitian, buah tin dapat menurunkan demam. Namun hal ini diperlukan tindak lanjut untuk mengonfirmasi temuan ini, karena bagaimana pun para peneliti juga masih tidak yakin menjelaskan efek penurunan suhu tubuh dari buah tin.

5. Meningkatkan kesehatan hati

Manfaat buah tin selanjutnya adalah dapat membersihkan penghalang-penghalang di hati sehingga meningkatkan kesehatannya. Pada studi penelitian, manfaat buah tin diambil dari ekstraknya yaitu membuka jalan untuk penggunaannya dalam mencegah kerusakan hati pada manusia.

6. Mengatur kadar gula darah

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa minuman yang mengandung ekstrak dari buah tin dengan dosis tinggi mempunyai indeks glikemik (GI) yang lebih rendah dibandingkan dengan minuman tanpa ekstrak buah tin, maka mempunyai efek yang lebih baik pada kadar gula darah.

7. Kaya akan antioksidan

Buah tin sebagai pembangkit tenaga antioksidan, buah ini dapat menetralkan radikal bebas dalam tubuh serta melawan penyakit. Semakin matang buah tin, semakin banyak antioksidan yang dikandungnya. 

8. Dapat menurunkan kolesterol 

Dalam buah tin terdapat kandungan pectin, serat larut yang dapat menurunkan kolesterol. Peran dari serat buah tin untuk membersihkan kelebihan kolesterol dalam sistem pencernaan dan membawanya ke usus untuk menghilangkannya. 

9. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Selanjutnya, manfaat buah tin dapat meminimalisir terjadinya sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Langsat untuk Kesehatan, Sehatkan Jantung dan AntiKanker

10. Meminimalisir terjadinya degenerasi makula 

Buah ini mengandung vitamin A dalam jumlah tinggi, vitamin tersebut sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan mata.

Buah tin dapat membantu meminimalisir atau mencegah terjadinya degenerasi makula yang merupakan penyebab utama dari kehilangan penglihatan pada orang tua.

11. Dapat menyembuhkan anemia

Buah tin menjadi salah satu solusi bagi penderita anemia. Karena buah tin kering mengandung zat besi yang merupakan komponen hemoglobin.

Manfaat buah tin kering yang lain dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.

12. Perkembangan otak janin

Apabila kamu sedang mengalami kehamilan, dengan mengonsumsi buah tin dapat meningkatkan perkembangan otak janin. Karena buah tin kaya akan omega 3 dan folat yang sangat penting untuk perkembangan otak.

13. Meningkatkan kesehatan jantung

Buah tin juga berfungsi untuk mengurangi kadar trigliserida dalam darah dan berkontribusi dalam peningkatan kesehatan jantung. Trigliserida merupakan partikel lemak dalam darah yang menyebabkan adanya penyakit jantung.