Sonora.ID - Berikut ini kunci jawaban PJOK Kelas 8 halaman 215 dalam buku Kurikulum 2013 berisikan soal pilihan ganda tentang Aktivitas Kebugaran Jasmani.

Penilaian pengetahuan ini terdiri dari 15 soal dengan empat pilihan jawaban, dari A sampai D.

Penting untuk digarisbawahi bahwa kunci jawaban ini hanya dibagikan agar orang tua dapat membantu siswa dalam mengisi soal, bukan untuk menyontek.

Sonora.ID tidak bertanggung jawab atas tindakan curang atau jika adanya kekeliruan jawaban sehingga siswa atau pun orang tua harus kembali memeriksanya.

Jika siswa dapat menjawab dengan benar, maka siswa akan mendapat nilai atau skor 1 dan bila salah diberi skor 0.

Baca Juga: 30 Contoh Soal UTS/PTS PJOK Kelas 8 Semester 2 Terbaru dan Jawabannya

Kunci Jawaban PJOK Kelas 8 Halaman 215

1. Waktu yang diperlukan untuk latihan kebugaran jasmani bukan atlet adalah ....
a. 20 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
b. 25 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
c. 30 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
d. 25 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan

Jawaban: A

2. Untuk menentukan kadar intensitas latihan, khususnya untuk perkembangan daya tahan kordiovaskuler, dapat diterapkan Teori Katch dan Meardle yaitu .....
a. 110 - umur
b. 220 - umur
c. 230 - umur
d. 250 – umur

Jawaban: B

3. Frekuensi latihan untuk mendapat kebugaran paru-paru dan jantung adalah ....
a. dilakukan secara teratur 3 — 5 kali/minggu
b. dilakukan secara teratur 4 — 5 kali/minggu
c. dilakukan secara teratur 6 — 8 kali/minggu
d. dilakukan secara teratur 7 — 9 kali/minggu

Jawaban: A

Baca Juga: 30 Contoh Soal PAT Fisika Kelas 8 Semester 2 dengan Kunci Jawaban

4. Presentase intensitas latihan untuk mendapat kebugaran paru dan jantung adalah ....
a. 30 — 45% dari detak jantung maksimal
b.45—65% dari detak jantung maksimal
c. 75 — 85% dari detak jantung maksimal
d. 95—100%dari detak jantung maksimal

Jawaban: C

5. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah ....
a. menekuk dan meluruskan kedua sikut lengan
b. menekuk dan meluruskan kedua kaki
c. menekuk dan meluruskan badan
d. meliuk dan meregangkan pinggang

Jawaban: A

6. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit-up adalah .....
a.mengangkatbadandariposisitelentang
b. mengangkat pinggul dari posisi duduk
c. mengangkatbahudariposisitidur
d. mengangkat pundak dari posisi duduk

Jawaban: A

7. Berikut gerakan latihan kekuatan otot punggung dari posisi badan telungkup yaitu ....
a. Tumit terangkat dari tanah ke depan; Stick menyilang depan badan Kedua tumit terangkat dari tanah; Pandangan mengikuti arah gerakan bola
b. Kedua lengan lurus di samping badan Kedua kaki rapat; Kedua kaki lurus ke belakakang
c. Berat badan dibawa ke samping; kedua lutut diluruskan; kedua tumit diangkat dari tanah; pandangan ke arah bawah.
d. Berat badan dibawa ke depan; kedua lutut disilang; kedua tumit diputar; pandangan ke atas.

Jawaban: B

Baca Juga: 40 Contoh Soal PAT Prakarya Kelas 8 Semester 2 dan Jawabannya 

8. Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah ....
a. naik turun bangku
b. mengangkat badan pada palang
c. meluruskan kedua kaki ke depan
d. mengangkat kedua kaki dari posisi duduk

Jawaban: A

9. Pendaratan kaki yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah....
a. ujung telapak kaki
b. telapak kaki
c. tumit kaki
d. pinggir telapak kaki

Jawaban: A

10. Posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah....
a. membungkuk
b. tegap
c. meliuk
d. melenting

Jawanban: B

11. Bagaimana bentuk latihan yang benar untuk meningkatkan kelentukan otot pinggang?
a. melentingkan pinggang dari posisi telentang
b. melentingkan pinggang dari posisi berbaring
c. melentingkan pinggul dari posisi telentang
d membungkukkan pinggang dari posisi duduk

Jawaban: A

12. Berikut gerakan kayang bertumpu dengan kedua lengan dan kaki yakni ......

Jawaban: A

13. Arah pandangan mata saat kamu melakukan gerakan kayang adalah .....
a ke depan
b. ke samping
c. ke belakang
d. ke atas

Jawaban: A

14. Takaran latihan untuk meningkatkan dan daya tahan otot adalah ....
a. frekuensi latihan 3 kali/minggu dengan intensitas 70 %
b. frekuensi latihan 4 kali/minggu dengan intensitas 75 %
c. frekuensi latihan 5 kali/minggu dengan intensitas 80 %
d. frekuensi latihan 6 kali/minggu dengan intensitas 100 %

Jawaban: A

15. Posisi badan yang benar saat melakukan naik turun bangku untuk latihan kekuatan otot kaki adalah .......
a. ditegakkan
b. dibungkukkan
c. dimiringkan
d. dilentingkan

Jawaban: A

Baca Juga: 40 Contoh Soal PAT PAI Kelas 8 Semester 2 dengan Kunci Jawaban

Demikian tadi kunci jawaban PJOK Kelas 8 halaman 215. Semoga bermanfaat!