Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/11/09/1-ilustrasi-dietjpg-20231109014342.jpg)
Bahkan mereka cenderung lebih puas dari pada mengkonsumsi nasi atau pasta.
2. Oatmeal
Kemudian makanan lainnya yang bisa membuat perut lebih kenyang lama adalah oatmeal.
Sensasi kenyang lebih lama terjadi lantaran ketika mengkonsumsi oatmeal yang berasal dari kandungan serat yang tinggi.
Sehingga kemampuannya dalam menyerap air cukup baik. Serat larut seperti beta glucan pada gandum juga bisa membantu Anda merasa kenyang dan menunda pengosongan perut.
Baca Juga: Resep Membuat Sayap Ayam Goreng Saus Asam Pedas yang Bikin Gagal Diet
3. Ikan
Ikan adalah salah satu bahan makanan yang memiliki kandunganb protein tinggi dibandingkan dengan sayuran atau bahkan daging ayam.
Ada banyak jenis ikan yang mengandung protein dan juga nilai gizi lain yang baik untuk kebutuhan tubuh manusia.
Ikan yang tinggi akan kandungan lemak, seperti salmon tinggi akan asam lemak omega-3 yang baik untuk tubuh.
:quality(50)/photo/2023/11/16/5796bed4125576f69d28e30e00bbc750-20231116112517.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/10/21/chili-paste-small-ceramic-bowl_1-20241021103811.jpg)
:quality(50)/photo/2020/09/24/2815315479.jpg)
:quality(50)/photo/2023/11/09/1-ilustrasi-dietjpg-20231109014342.jpg)