Berikut 5 jenis makanan yang disarankan untuk dikonsumsi agar system imunitas meningkat:

Baca Juga: 12 Manfaat Tomat untuk Kesehatan: Rahasia Sehat dari Jantung hingga Kulit Bersinar!

1. Jeruk dan Blurberri

Menurut ahli gizi Crowley, buah-buahan citrus, termasuk jeruk dan aneka beri mengandung vitamin C tinggi yang dapat mendorong produksi sel darah putih.

Selain itu, buah-buahan ini juga kaya akan antioksidan yang dapat melawan peradangan di dalam tubuh, efek dari paparan radikal bebas.

Buah blueberi juga mengandung kadar serat tinggi, vitamin C, vitamin K, dan zat mangan yang dapat melindungi penyakit jantung hingga meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Bawang Putih dan Jahe

Ahli Crowley menyebut bahwa bawang putih ampuh meningkatkan sistem imunitas tubuh karena mengandung allicin, yang memiliki sifat anti-bakteri untuk mencegah infeksi.

Di sisi lain, jahe juga tidak kalah menyehatkan karena memiliki sifat anti-inflamasi yang efeknya dapat membantu meredakan sakit tenggorokan hingga mengurangi berbagai gejala flu dan batuk.

3. Sayuran Hijau

TERKINI

BMKG: Potensi Hujan pada 6-7 November 2024 di Indonesia, Ini Daftarnya

6 November 2024 06:45 WIB

Dopo Alam : Lukisan Sebagai Alat Diplomasi Perdamaian

6 November 2024 06:36 WIB

Lirik Lagu 'Kapan?' - RAN, Kapan Kau Beranjak Ke Jenjang Berikutnya?

6 November 2024 06:30 WIB

3 Shio Paling Beruntung Besok 7 November 2024 Rezekinya Terdepan

6 November 2024 06:25 WIB