5 Makanan yang Bisa Bantu Jaga Imun Tubuh dari Penyakit Batuk dan Pilek

5 November 2024 23:14 WIB
Illustrasi Buah-buahan
Illustrasi Buah-buahan ( Freepik)

Ahli gizi Crowley menambahkan bahwa sayuran hijau seperti bayam dan kale kaya akan nutrisi esensial, seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten.

Semua nutrisi tersebut dapat mendukung fungsi sistem imunitas tubuh.

4. Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi juga dapat membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Hal tersebut disebabkan karena makanan yang melalui proses fermentasi mengandung probiotik.

Probiotik merupakan bakteri baik yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik lainnya dalam usus,.

5. Kacang-Kacangan

Crowley menyebut almond, walnut, biji chia, semuanya mengandung vitamin E, lemak sehat, dan nutrisi lain yang dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Kedua jenis makanan itu juga mengandung vitamin B serta memiliki manfaat prebiotik yang penting bagi bakteri baik untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Baca Juga: 35 Nama Buah-buahan dalam Bahasa Arab dengan Arti dan Cara Bacanya

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.7 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm