Sonora.ID – Pernahkah Anda merasakan sangat menginginkan sesuatu?

Keinginan tersebut bahkan terkadang blur seperti ingin makanan manis, tapi juga gurih namun ketika telah memakan satu atau dua kali Anda atidak menginginkannya kembali.

Keinginan untuk merasakan sensasi manis atau hal lain dari makanan atau barang, setelah terpenuhi maka akan puas dan tidak menginginkannya kembali.

Hal tersebut biasanya kerap kali terjadi pada ibu hamil dan biasanya disebut dengan ngidam.

Namun tahukah Anda bahwa ngidam tidak hanya terjadi pada ibu hamil namun bisa juga terjadi pada setiap perempuan.

Hanya saja kebanyakan kasus terjadi pada ibu hamil.

Menurut beberapa ahli gizi rasa ngidam pada sebuah makanan adalah cara naluri tubuh seseorang membutuhkan nutrisi tertentu.

Yang mana nutrisi tersebut belum tercukupi atau bahkan terpenuhi.

Baca Juga: Resep Membuat Asinan Mangga, Cocok buat yang Lagi Ngidam.

1. Ngidam Makanan Manis

Jika Anda belakangan menhinginkan makanan manism aka bisa jadi ini sinyal atau alarm dari tubuh bahwa Anda kekurangan magnesium, dan juga vitamin B.

Ketika tubuh kekurangan vitamin B terlebih lagi B6 dan juga 12 maka Anda akan langsung merasa lesu dan tidak seceria biasanya.

Disisi lain ngidam makanan manis juga berarti tubuh ingin meningkatkan serotonin yang mana merupakan hormone pembangkit rasa Bahagia didalam otak.

Tidak ada salahnya Anda mengkonsumsi makanan manis, apalagi sepeti cokelat. Yang mana cokelat bagus untuk meningkatkab mood saat sedang dalam keadaan PMS.

Namun jangan lupa untuk tetap mengkonsumsinya dalam kadar yang normal.

Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan tubuhmu dengan mengkonsumsi magnesium dengan mengkonsumsi makanan seperti kacang-kacangan, bayam dan makanan real food lainnya.

2. Ngidam Makanan Gurih

Makanan gurih menjadi salah satu makanan yang pasti diinginkan. Namun jika tiba-tiba ingin mengkonsumsi makanan gurih atau asin ada beberapa hal yang harus Anda ketahui.

Alasan Anda menginginkan makanan gurih lantaran tubuh kekurangan mineral salah satunya seperti kalsium.

Namun bisa juga tiba-tiba menginginkan makanan gurih disebabkan oleh masalah kelenjar adrena dalam tubuh yang bertugas melepaskan hormone untuk merespon stress.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Mengonsumsi Buah Durian, Ini Jawaban Ahli Gizi

3. Ngidam Makanan Pedas

Kalau kamu memang penggemar makanan pedas dan jadi ingin mengonsumsi makanan yang pedas melulu, hati-hati, bisa jadi kemampuanmu menahan rasa pedas sudah meningkat.

Akibatnya, lidahmu jadi kurang sensitif terhadap hantaman rasa pedas dari cabai.

Tapi jika kamu tidak terbiasa menyantap makanan pedas, lalu tiba-tiba ngidam makanan ini, bisa jadi tubuhmu sedang mengalami peradangan atau kekurangan zinc.

Untuk mengatasinya, kamu dianjurkan memperbanyak konsumsi daging merah tanpa lemak, alpukat, seafood, dan sayuran dalam menu sehari-hari.  

3. Ngidam Makan Daging

Sebagian orang memang tidak bisa "hidup" tanpa mengonsumsi daging. Tapi banyak juga orang yang sering merasakan ngidam makan daging.

Hal ini ternyata merupakan sinyal darurat bahwa tubuh kekurangan kadar zat besi.

Untuk memperbaiki kondisi ini, kamu dianjurkan untuk menyantap telur dan kacang-kacangan.

Baca Juga: 3 Cara Menghilangkan Bau Ketiak Pada Ibu Hamil Dijamin Ampuh!